バレエ

バレエのコンクールといえば、スイスの「ローザンヌ国際バレエコンクール」が一番有名でしょう。

　Ｋバレエカンパニーを創立した熊川哲也が、日本人初の金賞を受賞したコンクールとして有名です。

　バレエの有名なコンクールには、ブルガリアの「ヴァルナ国際バレエコンクール」、アメリカの「ジャクソン国際バレエコンクール」、ロシアの「モスクワ国際バレエコンクール」、フランスの「パリ国際バレエコンクール」があり、名古屋でも「世界バレエ＆モダンダンスコンクール」といった世界的なコンクールが開催されています。

　国内では、青少年のためのバレエコンクール「ザ・バレ・コン」というものがあり、仙台・名古屋・福岡・東京で開催されています。

開催時期は、各都市によって異なります。

メルマガで最新情報が出ていたりします。

　バレエスクールでは、発表会を年に数回開いているところがあります。

コンクールのような熾烈な競争意識なしで参加できる発表会は、練習成果と舞台芸術を体感できる場です。

ラッシュガード
ラッシュガードには保温効果だけではなく紫外線防止効果もあります。UVカット加工したラッシュガードも売られていますし、UVカット加工されていないラッシュガードでも生地が厚めのものは十分に紫外線防止効果を発揮します。日焼け止めクリームなどと違って水で流れる心配もなくラッシュガードの紫外線防止効果は半永久的です。

サーフィン
サーフィンの姿勢を覚えましょう。サーフィンではボード上の姿勢が大切です。ボードの中心に乗ってないとふらふらとしてうまく波に乗れません。うまく乗るためにパドリングが大事です。パドリングができたらテイクオフになります。テイクオフはあわてないように立ち上がり姿勢は低く波に乗りましょう。

ジョギング
ジョギングの正しいフォームをご紹介します。まず頭をあげ、前を見ます。そうすれば、背筋が自然と伸び、足腰だけに頼った走りを防ぐことができるので、腹筋や背筋などカラダ全体を使って走ることができます。そして腕をしっかり振ってください。前への推進力を助けてくれるので、足への負担が軽減できます。着地はかかとから。それから、足全体で地面をなめるように最後は、つま先でカラダを前に蹴りだすように地面を蹴ります。はじめはゆっくり歩くくらいのスピードでフォームを確かめながらやると、しっかりとしたフォームが身につきやすくなります。

ラッシュガード
ラッシュガードには保温効果があり、海水に長時間つかっていても体温が下がりにくくなります。スイミングクラブやフィットネスクラブのプールで泳ぐときにもラッシュガードは重宝します。また、ダイビングのスウェットスーツの下に着てもいいし、スキーやスノーボードの時にウェアの下に着ても保温効果を発揮します。

スポーツイベント
現代の生活は、日々便利な機械が開発され、生活はますます便利になっています。けれどもその一方で、運動不足が深刻化しています。これらを解決するためにはスポーツしか手立てはありません。まずは、市役所に問い合わせるか、市政だよりにあるスポーツイベントに出かることから始めるとよいでしょう。

スポーツジム
最近まったく運動していないというあなた。ストレスがたまってしまっているあなた。肩凝りがひどいあなた。ぜひ一度スポーツジムに行ってみてください。運動することでストレスや肩凝りが改善されるでしょう。また、リラックスできるジムの様々な設備が心と体に安らぎを与えてくれるでしょう。

バレエの練習用衣装といえば、まずレオタード。

スマートな体にフィットしたレオタード姿は、ほんとにカッコイイ。

女性のレオタード姿にしろ、男性のレオタード姿にしろ、バレエのポーズをとっただけで、優雅に見えてしまいますね（ため息）。

　バレエの女性用レオタードには、スカートのついているものと、ついてないものがあります。

スカートも、フラット型、シフォン型のもの、いろいろ。

キャミソール、袖の長さもいろいろ。

カラーもいろいろ。

ユニタードもバレエの練習で使用されます。

　バレエの舞台衣装として有名なのは、チュチュ。

重なった薄くやわらかなオーガンジーやチュールが、気品をかもし出します。

レースやスパンコールのついた、丈の短いクラシック・チュチュは、女の子が一度は着てみたい衣装でしょう。

　今は、ネット通販で、いろんな種類のバレエ衣装が購入できる時代。

バレエが踊れなくても、着てみるだけで、プリマ気分が味わえるかも。

バレエ衣装で記念撮影、ステキです。

スポーツジム
職場と家との往復で毎日が過ぎてしまっている人は意外と多いのではないでしょうか。気分転換をしたいけど、何もする気がない。運動したいけどどこでやったらいいかわからない。そんな人は心と体の健康のために是非一度スポーツジムに行ってみてはいかがですか？

マウンテンバイク
さまざまな状況でも安定した走りができるように設計されたマウンテンバイク（MTB）は、衝撃に強いだけでなく軽い。そのため、初心者にも扱いやすいため、どこでも乗れるのが魅力です。しかも、太りにくいカラダ作りにも一役かってくれます。というのも、カラダの中でも大きな筋肉である大腿筋（だいたいきん＝太もも）を鍛えられるので、基礎代謝量が上がり、脂肪燃焼効果が向上するためです。　

スポーツジム
スポーツジムはランニングマシーンやトレーニングマシーンといった体力や筋肉をつけるマシーンだけでなく、プールやテニスコートなどもついているところがあります。また、ジムによって内容は異なりますが、ヨガやエアロビクス、太極拳など様々なプログラムがあるので趣味を広げる場としてもスポーツジムを活用することができます。

サーフィン
サーフィンをする際に必要な道具ですがどんなものがあるでしょう。基本はウエットスーツとサーフボードですがウエットスーツの選び方を１つ。真夏にする場合にはウエットスーツは必ずしも必要ではなくラッシュガードを身に着けるといいです。海水が冷たい場合にはやはりウエットスーツは必要です。その際は体系にフィットするものを選びましょう。

サーフィン
サーフィンほどはまるスポーツはないでしょう。より大きな波を求めて全国から海外まで海岸を渡り歩くプロサーファーはたくさんいます。上達すると周りの視線は確実に変わります。今年は新しい趣味としてサーフィンを始めてみましょう。

マリンスポーツ
マリンスポーツといえばやはりサーフィンではないでしょうか。特に男性の間でクールでオシャレなスポーツとして人気があるサーフィン。サーフィンを見たことがある人は多いでしょう。それでも実際にやってみるとかなり難しいスポーツです。初めての人は友人に教えてもらったり、サーフィンスクールなどに入って学ぶといいでしょう。